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  • Jan 27 Wed 2010 10:25
  • M‥

到底什麼時候才來‥不要再阻礙我可以嗎。

早:餅
午:海草,西柚
晚:沙律

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真的不太了解自己的身體…怎麼今天起來會重了‥是我晚上吃太多了嗎…到了晚上真的要封住自己的嘴巴=.=

早:蘋果
午:米粉,西柚
晚:沙律

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上星期放任了,吃多了,結果一磅都沒輕過,沒有反彈已經是很好了‥本周再加把勁吧,不要再偷吃了,時間是不會等人的,一天一天的放任,日子就會一天一天的過,是不會停下來等你的,好好把握自己的時間‥只剩2個多月而已。不要讓2個多月後的自己後悔!

早:蘋果
午:魚粥,西柚
晚:魚粥

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葉小姐請注意,你這幾天的吃量比前兩個星期都多了!吃了不少不需要及不應該吃的,請壓制一下!前功盡費,是你的目標嗎?!請自重!!

 

唉…今天起來半磅都沒輕,三天了‥都沒有到過新的磅數,希望明天起來會有好消息。

早:蘋果

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今天狀態很差,一早起來刷牙的時候,居然暈倒了,眼前一片漆黑的‥幸好只是一下下,就沒事了。還好是在家,要是在街外就慘了…‘今天的特別新聞報導,一名女子因減肥過度,在街上不支跌倒,昏迷不醒。’哈哈!可能真的是這半個月逼自己太緊了,吃得太少了,比半年前第一次減還要吃得少‥可是沒辦法,剩的時間不多了,我一定要盡快走到我的目標,所以…最後…我還是會這樣下去的!沒有任何理由可以阻擋我前進!


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為什麼每次假日過後都會回磅呢,唉‥上星期才跟自己說不能讓自己放鬆,可是到了星期5,六,日都全忘了!哎呀…時間可以回頭一次嗎?吃太多了,今天又要在內疚跟後悔中度過,都說了不要吃讓自己後悔的食物,但就是做不好!唉…希望本星期可以做好自己應該要做的。別再貪吃了,可以忍一下嗎‥過了這個階段想吃什麼都可以了!

為了前三天的過錯,今天要惩罸自己什麼都沒得吃,斷食一天反醒反醒吧!

斷食。


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雖然本星期還未過去,但到今天(星期5)為止,我已經達到我設定的見標!很開心!!從星期一到今天一共減去了3磅!要開香檳慶祝一下‥哈哈!要是每個星期都能這樣順利往下,終點就真的離我不遠了。收到這個小小的鼓勵,讓我更有衝勁堅持下去!

早:蘋果
午:米粉,西柚
晚:吃多了!!

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昨晚本來說吃烏冬的,可是不知道怎的媽媽又改變主意煮了麵,還是用前幾天打邊爐吃剩的丸煮的,然後我又忍唔住口吃了幾粒‥oh‥‥我的媽…破戒了><!!今天一早起來磅一下‥‥果然沒有落磅…一定是要懲罰我><再也不敢了,我要落磅!!不再為食了!!要守戒!!

早:餅乾一包
午:粟米粥,西柚
晚:麥包

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今早起來上磅輕了1.5 lb^^很開心!我的心機總算沒有白費!我想本周的目標應該可以達標了,不過還是要看星期6,日,這2天都係很關鍵的,每次都會在這2天裡吃多了‥><

持著這股勁一直衝下去!終點就離我不遠了。

餐單

早:黑豆漿一杯,餅一包

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天將降大任於斯人也
必先勞其筋骨,餓其體膚。

這個過程真的不好受,要學會好好享受餓的感覺,要讓自己愛上這種感覺。這是唯一的辦法。


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辛苦了一個星期,到了星6,日當然就會很放鬆,可是這就錯了‥‥整個人鬆了下來,不知不覺就吃多了,自己一直不準自己吃的,都吃了,所有‥所有都拋諸腦後。錯了!放鬆就錯了!減肥是一定不能讓自己放鬆的!一刻都不能,記住了!不要再犯錯了!!讓自己繃緊吧!放鬆‥離我還有一段距離…

總結上周:本來是減去4lbs的,可是經過了假期回了1磅,最後減了3磅。下周再努力!!


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每個星期的開始我都會給自己定下一個近距離的目標,希望用這樣的方法可以肋我有效的減肥。

本周我是希望說可以減去3-4lbs,好像有一點點難,不過我會盡力的。

很開心今天起來上磅時,掉了2磅!很驚喜!真的沒想到一天後會減去了2磅!希望這是真的,而不是一瞬間!繼續加油!!目標不遠了!!


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不要吃會讓自己後悔的東西!記住!


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在angel tong的blog內看到這篇減肥餐單,決定一試!希望可以在最短的時間內去到理想的磅數!最後的目標在4月頭,沒太多時間了,這次要拚了!希望可以燃燒起最初的那團火!!4個月後我一定會給大家一個驚喜!!等著吧!!!

 

宇宙自然瘦身法 — 5大原則

‧早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。

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